Ancak yapılan yeni araştırmalar, uzun süre telefonla oynamanın az bilinen bir zararı olduğunu ortaya çıkardı: Telefon bağımlılığı, beyin fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir.

Bilim insanları, telefon kullanımının zihinsel sağlık üzerindeki etkilerini inceledi ve uzun süreli telefon kullanımının, özellikle dikkat ve odaklanma yeteneğini zayıflattığını buldu. Telefon ekranlarına uzun süre bakmak, beynin odaklanma mekanizmalarını zayıflatarak, kişilerin günlük yaşamda daha dağınık ve dikkatsiz hale gelmelerine neden olabiliyor. Ayrıca, sürekli telefonla etkileşim halinde olmak, beynin nörolojik yapısını etkileyerek, uzun vadede daha ciddi dikkat bozukluklarına yol açabiliyor.

Araştırmalar, telefon bağımlılığının beyin kimyasını değiştirdiğini ve bu durumun öğrenme süreçlerini de olumsuz etkileyebileceğini ortaya koydu. Telefonlar, sürekli gelen bildirimler ve etkileşimlerle beyin üzerinde kısa süreli uyarımlar yaratıyor, bu da bireylerin sürekli yeni bilgilere odaklanmalarını engelliyor. Sonuç olarak, telefonla fazla vakit geçiren kişiler, konsantrasyon becerilerinde düşüş yaşıyor ve bir konuya derinlemesine odaklanmakta zorluk çekiyor.

Uzmanlar, bu sorunun önüne geçmek için dijital detoks yapmayı öneriyor. Haftada belirli zaman dilimlerinde telefonlardan uzak durmak, beyin sağlığını korumak ve dikkat dağınıklığını engellemek için etkili bir yöntem olabilir. Ayrıca, telefon kullanımını sınırlamak, gün içinde belirli aralıklarla mola vermek ve yüz yüze etkileşimlere daha fazla zaman ayırmak da önerilen diğer stratejiler arasında yer alıyor.

Telefon bağımlılığının, fiziksel sağlığı da olumsuz etkileyebileceği biliniyor. Uzun süreli telefon kullanımı, boyun ve sırt ağrılarına, göz yorgunluğuna ve uykusuzluğa yol açabiliyor. Bu yüzden uzmanlar, telefon kullanımını dengelemeyi ve sağlıklı bir dijital yaşam alışkanlığı geliştirmeyi tavsiye ediyor.